マカ※効果あるのはどれ？40代男性＠人気順マカ一覧（5）

長時間テレビやパソコンの画面を見たり、細かい文字を読んだりすると、眼のかすみや疲労を感じることがあります。年齢を重ねると、この症状が顕著になる場合が多いようです。

最近は仕事や趣味で、長時間パソコンや携帯電話の小さな画面を凝視するという人も多いでしょう。疲れ目は、頭痛や肩こりを引き起こすきっかけにもなります。単に目が疲れただけと軽く考えてしまうと、慢性的な病気になってしまうような場合もあります。

眼の網膜には、ロドプシンという色素あり、この色素が光の刺激を受けることによって、「見える」という信号が脳に送られます。眼精疲労は、このロドプシンが減少してしまうと発生します。そのため、眼精疲労を避けるには、このロドプシンの量を常に維持することが必要です。

アントシアニンを豊富に含むブルーベリーが、眼精疲労に効果的なサプリメントとして有名です。実は、アントシアニンという色素は、ロドプシンの再合成を助ける働きを持つため、眼精疲労に効果があるとされているのです。

精力回復といった効果だけが強調されがちですが、マカには、このアントシアニンも含まれています。そのため、眼精疲労にも効果的なのです。

アントシアニンだけではなく、マカには、脳と身体の疲労回復に効果のあるバリン、ロイシン、イソロイシン、アルギニンとビタミンB1も豊富に含まれています。同じ姿勢を摂り続けていると、筋肉が凝り固まり、血行不良となり、肩こりが発生しますが、マカには、これらを改善するための栄養素も含まれているわけです。

つまり、マカを摂ることによって、眼精疲労回復はもちろん、その他にもさまざまな効能を期待できるというわけです。目はすっきりしたけど、蓄積された肩こりや頭痛は一向に解消されないという場合は、アントシアニン以外の栄養素が不足している場合があります。一度、マカを試してみてはいかがでしょうか。

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