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集中力アップに期待
年齢を重ねると、顔は思い出すのに知人の名前がなかなか出てこなかったり、物の名前を度忘れしたりして、記憶力の衰えに愕然とすることがあります。このままでは認知症になってしまうのではないかと心配になり、脳力アップに有効と聞いて脳トレをするためにゲーム機を手にした方もいらっしゃるかもしれません。
実は、マカは脳を活性化し、集中力を高める効果もあるといわれています。それは、マカに脳の活性化に有効な栄養素が豊富に含まれているためです。
まず、マカにはチロシンというアミノ酸が含まれます。チロシンは血中のノルアドレナリンやドーパミンを増加させます。これにより、脳は覚醒し、活性化するため、集中力も高くなります。
また、ビタミンB12も含まれています。ビタミンB12には、脳内で記憶と学習に作用するアセチルコリンを活性化する作用があります。アセチルコリンの働きによって、脳からの指令が正しく伝達されるのです。実はアルツハイマー病の人は、このアセチルコリンが大きく減少していることが、調査によって判明しています。
さらに、脳の栄養素として大事な糖分もマカには含まれています。脳はエネルギー消費量が最大の臓器で、人が1日に消費するエネルギーの約18％を消費するといわれています。そして、脳がエネルギー減とするのがブドウ糖なのです。マカの糖質は天然のブドウ糖と果糖だから、からだにやさしい、安心して摂ることのできる糖分です。
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